Mitä on "cozy cardio"? Hope kertoo pudottaneensa hittitreenin avulla kaksi vaatekokoa
Kotoisa, lempeä ja leppoinen syketreeni on kerännyt miljoonia katsojia TikTokissa.
Hämärä huone, kynttilöitä ja romanttista komediaa. Kuulostaa intiimiltä illalta, muttei ole: kyseessä on Hope Zuckerbrow'n treenirutiini. Hän harrastaa cozy cardiota, siis "kotoisaa cardio-treeniä".
Miljoonat seuraavat trendiä
TikTokista alkanut rennon syketreenin aalto on vienyt monet mukanaan, ja hashtagilla #CozyCardio on jo yli 2,5 miljoonaa katselukertaa. Zuckerbrow alkoi postata videoita aiheesta alkuvuonna 2023, ja siitä lähtien kiinnostus niitä kohtaan on vain kasvanut.
Leppoisan treenin voi suorittaa esimerkiksi pyjamassa, kertoo New York Post. Tarkoituksena on liikkua omaan tahtiin, rauhallisesti ja mukavasti. Samalla voi katsoa televisiota.
"Olen tehnyt leppoisaa treeniä joka päivä viitenä päivänä viikossa..."
Zuckerbrow, 25, väittää pudottaneensa lempeän treeninsä avulla jo kaksi vaatekokoa, farkkukoosta 46 kokoon 42.
Cardio on matalalla intensiteetillä tehtävää treeniä. Esimerkiksi pitkä kävely- tai juoksulenkki, jooga, jumppa ja uinti ovat cardiota.
– Olen tehnyt leppoisaa treeniä joka päivä viitenä päivänä viikossa viiden kuukauden ajan, Zuckerbrow paljastaa.
Hän kertoo aina ahdistuneensa kuntosaleista. Kuntoprojekti ei saanutkaan tuntua rangaistukselta.
– Minusta on ihanaa tuntea oloni mukavaksi, mitä sitten teinkään. Cozy cardio on parantanut syvästi suhdettani sekä kehooni että liikuntaan.
Zuckerbrow treenaa usein aamuviiden jälkeen. Hän sytyttää kynttilän, juo proteiinikahvia ja katsoo sarjoja tai romanttisia komedioita. Samalla hän kävelee kävelymatolla 30–40 minuuttia.
Zuckerbrowin mukaan kuntoharrastuksen ei tarvitse tarkoittaa epämukavaa tunnetta.
– Ainoa tapa, jolla pysyy terveenä ja kunnossa on tehdä niitä asioita, jotka tuntuvat hyvältä itselle ja omalle keholle, hän sanoo.
– On ihanaa nähdä niin monien ihmisten innostuvan tästä.
"Videosi saa minut haluamaan syketreeniä"
Naisen videoihin sataa kiittäviä kommentteja.
Tätä treenivideota on katsonut 1,6 miljoonaa ihmistä. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
– Tämä on niin fiksua. Miksi treenaamisen täytyisi tapahtua kylmässä, steriilissä ympäristössä? videon kommenteissa todetaan.
– Liikunta oli kasvaessani aina rangaistus, joten ajatus siitä, että tekisinkin siitä romanttista, tuntuu parantavalta, toinen kommentoija kehuu.
– Videosi saa minut haluamaan cardio-treeniä, kolmas kehuu.
Leppoisa treenaaminen on ollut ilmiö jo pidempään. Esimerkiksi "höntsäpatikointia" esittelevät videot ovat keränneet jo miljardeja katsojia.
Katso myös: Miten sujuu kuperkeikka aikuiselta? Näin teet sen oikeaoppisesti
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää