Opi myöntämään oma osuutesi riidoissa ja pyytämään anteeksi aidolla ja merkityksellisellä tavalla. Canadian Living -sivusto listasi viisi vinkkiä fiksumpaan anteeksipyyntöön.
Parhaatkaan suhteet eivät välty erimielisyyksiltä. Hyvä uutinen on, että oikein käsiteltyinä väärinymmärrykset ja erimielisyydet saadaan usein ratkaisua yksinkertaisella anteeksipyynnöllä. Ennen kuin istut keskustelemaan kasvotusten asiasta, mieti anteeksipyyntösi tapaa.
Kanadalaisen psykologi Patricia Dorisin mukaan yksinkertainen ja vilpitön anteeksipyyntö on paras ratkaisu.
Pääse yli häpeästä
Kumppanin lähestyminen ja omien virheiden myöntäminen vaatii rohkeutta. Anteeksipyyntö pistää sinut haavoittuvaan asemaan, joten helposti lykkäät asiaa. Älä anna häpeän tunteiden estää sinua saamasta asioita pois sydämeltäsi.
– Kun häpeämme, emme halua mitään niin paljon kuin unohtaa tai vältellä häpeän tunnetta aiheuttavaa asiaa. Anteeksi pyytäminen saattaa avata keskustelun hävettävästä asiasta. On tärkeää ymmärtää, että oli asia kuinka hävettävä hyvänsä, sen vältteleminen ei saa sitä katoamaan, sanoo Doris.
Ole rehellinen ja puhu suoraan sydämestäsi
Jos olet todella pahoillasi, näytä tunteesi puhumalla asiasta. Jos mietit liikaa, mitä puolisosi haluaa kuulla, anteeksipyyntösi ei ole niin rehellinen.
– Tehokkaimmissa anteeksipyynnöissä vastaanottaja ymmärtää ja uskoo viestin. Mitä monimutkaisempi, ympäripyöreämpi tai hienovaraisempi anteeksipyyntö on, sitä helpompaa vastaanottajan on joko ymmärtää väärin tai olla uskomatta anteeksipyytäjää.
Omaksu positiivinen kehonkieli
Jopa ennen kuin avaat suusi, kehonkielesi kertoo paljon. Koeta välttää puolustelevaa kehonkieltä, kuten ristittyjä käsivarsia ja jäykkiä hartioita sekä nykiviä liikkeitä, sillä ne saavat sinut vaikuttamaan poissaolevalta.
Etenkin silmiin katsomalla pääsee yleensä pitkälle.
– Sanonnassa ”silmät ovat sielun peili” on todellakin perää. Silmiin katsominen on ihmisille tärkeä ja luontainen tapa kommunikoida, joten ole rohkea ja katso anteeksipyytäessäsi toista silmiin, sanoo Doris.
Silmiin katsomisella viestität, että todella tarkoitat sanomaasi.
Älä puolustele
Anteeksipyyntösi ydin on korjata asiat, ei aloittaa uutta riitaa. Älä siis puolustele tekojasi.
– Pyytäessämme anteeksi alamme usein samalla puolustella itseämme. Toimivan anteeksipyynnön perään ei kuulu sanoa ”mutta”. Esimerkiksi ”Olen pahoillani, mutta sinun ei olisi pitänyt sanoa tätä tai tuota”, sanoo Doris.
– Vaikka itselleen selittely onkin houkuttelevaa, olet paljon vaikuttavampi suhteesi korjaamisessa – joka on anteeksipyyntösi tarkoitus –, kun anteeksipyyntösi ei sisällä suojautumista ja syyttelyä, hän selittää.
Tee suunnitelma päästäksesi aiheesta yli
Anteeksipyyntö auttaa suhdettasi jatkumaan, mutta muista, ettei se kuitenkaan peru tekojasi.
– Anteeksianto ei merkitse unohtamista. Anteeksipyynnön jälkeen haluamme usein viedä mielenkiinnon asioihin, jotka lisäävät positiivisuutta ja luottamusta suhteessa, Doris sanoo.
Kun olet pyytänyt anteeksi, keskustelkaa kuinka voitte päästä asian yli ja jatkaa yhteistä tulevaisuutta. Kysy kumppaniltasi, mitä hän tarvitsee sinulta ja tehkää yhteinen suunnitelma. Se voi olla niinkin yksinkertaista, kuin sopimus siitä, että puhutte säännöllisemmin tunteistanne.
Kaikki tekevät virheitä. Niiden käsittely voi olla hankalaa, mutta sillä kunnioitat suhdettanne ja varmistat, että suhteenne voi tulevaisuudessakin hyvin.
– Kehotan aina ihmisiä ajattelemaan anteeksipyyntöä elintärkeiden taitojen harjoituksena, joiden avulla he voivat säilyttää ja korjata suhteitaan, Doris sanoo.
Lähde: Canadianliving.com
Uusimmat
-
07:02
Olli Jokiselta suoraa tekstiä tulevaisuudestaan – teki päättäväisen NHL-tavoitteen
-
07:01
Lähes 50 suomalaista julkkista paljasti koulukuvansa hämmentävällä tavalla – tunnistatko?
-
06:58
Suomen NHL-konkari osui viimein – Teuvo Teräväinen ja Mikael Granlund tehoilivat kilpaa
-
06:31
Moni pohtii työpaikan vaihtoa – yksi havainto kyselyssä yllätti asiantuntijan
-
06:30
Hiihtäjät taas maksumieheksi – uudistus runnotaan nyt läpi: "Loppuu mussutus kerralla"
-
06:24
Kommentti: Asuntomarkkinoiden käänne on vihdoin alkamassa – näitä asioita ostoa harkitsevan kannattaa seurata
-
06:11
Janne Puhakan henkirikos nosti esiin miesten kokeman väkivallan – ilmoitukset kasvussa: "Erotilanteet voivat olla hyvin vaarallisia"
-
06:08
EU-maat haluavat suitsia Venäjän masinoimaa maahantuloa – Suomen käännytyslain keskustelun ytimessä
-
05:55
HS: Ulkoministeri Valtonen ei lähde ehdolle kuntavaaleihin
-
05:55
Karri Kiveltä huomio nyky-Tapparasta – nostaa esiin Raimo Summasen nimen: "Täytyy olla luistelu kunnossa"
-
05:49
MT-gallup: Yli puolet tyytymättömiä Orpon toimintaan ulkopolitiikan johdossa
-
05:29
Israel julkaisi videon Hamasin johtajan viimeisistä hetkistä
-
23:19
Biden: Hamas-johtaja Sinwarin kuolema poisti esteen Gazan aselevolta
-
22:56
Robotti-imureita hakkeroitiin Yhdysvalloissa – huutelivat rasistisia solvauksia käyttäjilleen
-
22:55
F1-jätti Red Bullista vilppiepäilys – reagoi välittömästi
-
22:22
FIA vahvistaa: rallin MM-sarjaan toivottu uudistus toteutuu
-
22:04
Aleksander Barkovista lupaava näky
-
21:43
Anita Korva aloittaa uusissa tehtävissä
-
21:34
Hurja huhu: Sami Pajari on saamassa Toyotalta upean mahdollisuuden – "Vaikuttaa siltä"
-
21:03
Ensitreffit-morsian kyseenalaistaa puolisonsa käytöstä: "Voiko minuun uskoa ilman, että haastaa?"
-
Lataa lisää