Koetko hukkuvasi projekteihin, etkö saa unta? Mielesi voi olla liian kuormittunut! Power of positivity -sivusto listasi henkisen uupumuksen merkit.
1. Tiedostat, että elämässäsi on meneillään liian paljon asioita kerralla
Koet, että meneillään on "liikaa asioita". Koet hukkuvasi projekteihin tai asioihin, jotka voivat olla mukaviakin. Nämä kuitenkin vaativat veronsa. Esimerkiksi monen asian tekeminen yhtä aikaa voi tuntua houkuttelevalta, mutta oikeasti se ei ole lainkaan tehokasta – eikä ainakaan vähennä stressiä tai kiireen tuntua.
Lue myös: Oletko oikeasti ahdistunut? ”Murehtiminen on pään sisäistä, ahdistus tuntuu koko kehossa”
2. Et muista, koska lomailit viimeksi
Koska viimeksi jätit kaikki projekteihisi, töihisi tai harrastuksiisi liittyvät viestit huomiotta ja lukematta? Koska viimeksi olit aidosti etäällä työstäsi? Lomailu on tutkitusti hyväksi myös terveydelle.
3. Uusia ideoita ei vain tule
Pinnistät ja innistät, muttet jaksa keksiä tai ajatella enää mitään. Luovuuden salaisuus on tauon pitäminen ja jopa suoranainen tylsyys.
4. Olet tunteikas
Lue myös: Asiantuntija suomii: Työelämän monimutkaisuus ja stressi ovat kuin saasteita
Tuntuu, ettet jaksa oikeastaan mitään. Pieninkin vastoinkäyminen vie sinut kyynelten partaalle, ja saatat kokea ahdistusta.
5. Saat fyysisiä oireita
Päänsärky, vatsavaivat, ripuli, unettomuus ja ruokahaluttomuus voivat kaikki liittyä stressiin.
6. Unohtelet
Keskittymiskykysi on huonontunut. Unohtelet jatkuvasti pikkuasioita.
Lue myös: Oletko koukussa haaveiluun? Tee nopea testi ja selvitä, harhaileeko mielesi
7. Koet, että pääsi räjähtää, jos joku vaatii sinulta mitään lisää
Tuntuuko sinusta, että yksikin lisäkysymys ajaa sinut raivon partaalle? Yritä delegoida töitäsi tai vastuualueitasi muille, niin, ettet kanna yksin kaikkea vastuuta.
Lähde: Powerofpositivity.com
***
7:12
