Tutkimuksessa pelkkä pitkä seisominen ei vähentänyt sydänsairauden tai sydänkohtauksen riskiä.
Sähköpöydät ovat toimistoilla tuttu näky, mutta paljonko niistä on hyötyä? Itävaltalaistutkimus tuli yllättävään lopputulokseen: pöydät eivät edistä terveyttä siten kuin istumatyöläiset kenties toivovat. Tutkijoiden mukaan pelkkä seisonta-ajan lisääminen päiviin ei poista sydänsairauksien riskiä, kertoo CNN.
Lue myös: Tutkimus: Sähköpöytä todella vähentää istumista – myös mahdollisia muita hyötyjä
Tutkimus julkaistiin International Journal of Epidemiology -lehdessä. Mukana oli yli 83 000 henkilöä UK Biobank -tietokannasta. Henkilöt käyttivät puettavia mittareita istumisen, seisomisen ja fyysisen aktiivisuuden mittaamiseen. Seurantaa jatkettiin yli kuuden vuoden ajan.
Tutkimuksessa havaittiin, että yli kymmenen tunnin päivittäinen istuminen lisäsi sydänsairauksien ja infarktin riskiä. Tämän jälkeen jokainen ylimääräinen tunti istumista lisäsi riskiä.
Lue myös: Jopa nukkuminen voi auttaa nollaamaan istumisen huonoja vaikutuksia
Pelkkä seisominen ei poistanut riskejä, mutta loi uusia
Pelkkä seisominen ei kuitenkaan poistanut istumisen riskejä. Liian pitkään kestänyt seisominen ei liittynyt sydänsairauksiin, mutta se saattoi lisätä verenkierron ongelmia, ja liittyi esimerkiksi suonikohjuihin ja ortostaattiseen hypotensioon.
– Seisomiseen käytetty aika ei liittynyt sydän- ja verisuonitautiriskiin, mutta se liittyi korkeampaan ortostaattisten verenkiertosairauksien riskiin, tutkijat toteavat.
Ortostaattinen matala verenpaine on yleensä iäkkäiden vaiva, jossa verenpaine laskee, kun ihminen nousee esimerkiksi makuulta pystyasentoon.
Lue myös: Huimaako sängystä noustessa? Tätä ortostaattinen matala verenpaine tarkoittaa
Koehenkilöiden keski-ikä oli 61 vuotta, ja on mahdollista, että nuoremmilla tulos olisi ollut erilainen. Koska tutkimus oli seuranta, se ei voinut osoittaa syy-seuraussuhteita.
Aiemmin suomalaistutkimuksessa havaittiin, että työpäivän tauottaminen seisomisella ei ole "riittävä menetelmä", ja kyykkääminen on istumisen tauottamisessa tehokkainta.
Lue myös:
Nipisteleekö pakaralihaksia istuessasi toimistossa päivät pitkät? Saatat kärsiä nukkuvan pakaran syndroomasta.
Neurologi kertoo pelottavimman asian, jota näkee ihmisten tekevän aivoilleen
Katso myös: Suomalaisten kunto heikentyy huolestuttavasti – tämäkin liike voi olla monelle jo vaikea
10:25
Työfysioterapeutti näyttää viisi helppoa liikettä, joita kannattaa harjoittaa työpäivän aikana. Pystytkö seisomaan yhdellä jalalla minuutin ajan? Pääsetkö kyykkyyn?
Lähteet: CNN, International Journal of Epidemiology