Makuja-sivujen kansikuva
Makuja

Saatko puoli kiloa täyteen päivässä? Kolme helppoa tapaa tankata kasviksia heti aamusta

9:38img
Katso Marttaliiton Niina Silanderin vinkit kolmeen herkulliseen aamupalaan.
Julkaistu 30.11.2024 06:29

Hannakaisa Taskinen

hannakaisa.taskinen@mtv.fi

Toimittajan kuva

Jonna Hellgren

jonna.hellgren@mtv.fi

Kasviksia kannattaa syödä jo heti aamusta. Katso kolme erilaista aamiaisvaihtoehtoa.

Uudet ravitsemussuositukset julkaistiin keskiviikkona 27. marraskuuta. Uusien suositusten mukaan suomalaisten tulisi tähdätä siihen, että lautaselta löytyy 500–800 grammaa kasviksia päivittäin, kun aiemmin suositus oli 500 grammaa.

Jotta päivän kasvismäärä tulisi täyteen päivän mittaan, kannattaa vihanneksia, hedelmiä ja marjoja lisäillä päivän jokaiselle aterialle aloittaen jo aamupalasta.

– Jos sen kerryttämisen aloittaa iltapäivällä, niin kyllä tulee kiire, Marttaliiton ruoan ja kodinhoidon asiantuntija Niina Silander totesi Huomenta Suomessa torstaina.

Toimittaja Jonna Hellgren valmisti uusien ravitsemussuositusten pohjalta aamiaista kolmella tapaa yhdessä Silanderin kanssa.

Katso yllä olevalta videolta, miten valmistuivat tuorepuuro, aamiaisleipä ja smoothie.

Lue myös: 

Tätä kasvista myydään valtavat määrät suomalaiskaupoissa – ei silti lasketa kasvikseksi

Uudet ravitsemussuositukset julki: Asiantuntija kertoo, millaisia valmisruokia kannattaa suosia

Järjestöltä muistutus uusista ravitsemussuosituksista: "Kaikille eivät sovi"

Uusi kananmunasuositus: "Korkeintaan yksi päivittäin"

MTV kasasi: Tällainen on täydellinen ruokakori uusien suositusten pohjalta

Kuinka paljon oikeasti syöt kasviksia? Tältä näyttää puoli kiloa

Katoaako liha kouluruokaloista ja lounasravintoloista? Näin uudet ravitsemussuositukset vaikuttavat

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Tuoreimmat aiheesta

Ravitsemus