Kotitekoinen riisifrutti

Julkaistu

Monesti treenit ovat ennen päivällistä, mutta monta tuntia lounaan jälkeen. Lataa energiavarastosi ennen treenejä. Vanhanajan riisipuuro antaa paljon energiaa ja hiilihydraatteja, sillä sekä riisiryynit että maito sisältävät paljon hiilareita. Mikset tarjoilisi puuroa riisifruttina maukkaiden, raikkaiden hedelmien kera?

Neljälle

  • 500 g valmiina ostettua riisipuuroa
  • hillottua appelsiinia
  • hedelmiä, esim. kiiviä, karambolaa (tähtihedelmää), sharonia
  • 1 ½ tl vaniljasokeria

Valmistusohje

1. Sekoita valmiiseen puuroon vaniljasokeri. Jos haluat puuron koostumuksesta löysempää, voit myös lisätä siihen maitoa. Tarjoile puuro kylmänä.

2. Huuhdo hedelmät ja leikkaa ne pieniksi paloiksi, tarjoile puuron kera. Koristele puuro hillotulla appelsiinilla tai ripauksella kanelia.

Aiheeseen liittyvää:

Hedelmäriisi Välipalat Kevyt Kananmunaton Gluteeniton Kasvisruoka Keventäjät Jälkiruoat Hedelmät ja marjat

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

  • masterchef2 (002)
    MasterChef Suomi

    MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
    Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

Suosituimmat reseptit

  1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
  2. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
  3. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  4. Henri Alénin italialainen tonnikala-papusalaatti eli insalata fagioli e tonno
  5. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
  6. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  7. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
  8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
  9. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
  10. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"