Kiehauta vesi ja sekoita veteen kaurahiutaleet ja ripaus suolaa. Anna kiehua pienen pienellä lämmöllä noin 10 minuuttia, tai kunnes puuro on kypsää. Tee sillä aikaa auringonkukansiemenet. Lämmitä uuni 160 asteeseen. Levitä siemenet pellille ja paahda niitä uunissa noin 5 minuuttia. Ota pelti pois uunista ja kaada siemenien päälle soijakastike ja savupaprika. Laita pelti vielä pieneksi hetkeksi takaisin uuniin.
Leikkaa aurinkokuivatut tomaatit saksilla pienemmiksi paloiksi ja sekoita valmiiseen puuroon kattilassa. Kaada puuro kulhoon ja murusta päälle vuohenjuusto.
Viimeistele puuro paahdetuilla siemenillä.