Tomaatti-oliivi-kanafileet ja linssimuhennos

Julkaistu

Linssimuhennos vaatii pitkän keittoajan, mutta sen voi tehdä etukäteen. Näin herkullisen broileriruoan valmistamiseen menee huomattavasti vähemmän aikaa.

Neljälle

  • 4 broilerin fileetä
  • suolaa ja valkopippuria
  • 200 g aurinkokuivattuja tomaatteja marinadissa
  • 1 dl mustia oliiveja
  • 6-7 tuoretta salvianlehteä

Linssisose

  • 3 dl punaisia linssejä
  • 7 dl vettä
  • 1 tl suolaa
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 1 tl juustokuminaa
  • 2 rkl sitruunamehua
  • 2 tl oliiviöljyä
  • ½ dl pestoa

Valmistusohje

1. Huuhdo linssit ja laita kattilaan. Kaada päälle vesi ja suola, kuumenna kiehuvaksi ja kuori pois vaahto. Anna kiehua hiljaa kannen alla tunti.

2. Kuumenna uuni 175 asteeseen. Mausta fileet suolalla ja pippurilla ja aseta ne voideltuun uunivuokaan. Leikkaa aurinkokuivatut tomaatit pieniksi ja sirottele ne fileiden päälle. Ripottele päälle tomaattipurkin öljyä. Lisää vielä oliivit vuokaan. Paista uunissa, kunnes lihan sisälämpö on 80 astetta, noin 15-20 minuuttia. Sirottele pinnalle salvianlehtiä ennen tarjoilua.

3. Valuta pois mahdollinen liika vesi linsseistä ja soseuta ne koneella tai käsin. Sekoita joukkoon puristetut valkosipulinkynnet, sitruunamehu, oliiviöljy ja pesto. Tarjoile broilerifileiden kanssa.

Aiheeseen liittyvää:

Kanafilee Kananmunaton Gluteeniton Laktoositon GoGreen Pääruoat Kanaruoka

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

Suosituimmat reseptit

  1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
  2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  3. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
  4. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
  5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  6. Mokkapalamutakakku
  7. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
  8. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
  9. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"
  10. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa