- Sekoita kaikki pieneen kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella. Seoksen tulisi olla notkeaa ja helposti levitettävää, ei liian juoksevaa. Tarvittaessa vähennä tai lisää öljyä.
- Mausta oman maun mukaisesti. Nauti ravitsevasta välipalasta.
Kokonaisannoksen ravintosisältö:
proteiini 72 g
hiilihydraatti 8 g
rasva 54.4 g
Reseptin laatinut Fit Diamonds Personal Trainer Jari Sorsa.