Kanafileet vihanneswokin kera

Julkaistu

Kanafileet sopivat hyvin yhteen wokattujen vihannesten kera. Tuorepastan kanssa tämä on nopeasti valmistuva ruokalaji. Jos haluat hieman huijata, käytä valmista vihannes- tai wokkisekoitusta.

Neljälle

  • 4 kanafileetä
  • 4 annosta tuorepastaa
  • 100 g sokeriherneitä
  • 100 g keräkaalia
  • 50 g porkkanaa
  • 50 g punaista paprikaa
  • 100 g parsakaalia
  • sweet chili- tai muuta hyvää kastiketta
  • voita tai öljyä paistamiseen

Valmistusohje

1. Puhdista ja paloittele vihannekset pienemmiksi paloiksi.

2. Nuiji kanafileet oikein litteiksi. Mausta ne ja paista voissa tai öljyssä 4-6 minuuttia. Kun leikkaat lihaan viillon, siitä tihkuvan nesteen tulee olla läpinäkyvää ja kirkasta.

3. Keitä vettä kattilassa ja keitä tuorepasta pakkauksen ohjeen mukaan.

4. Wokkaa vihannekset, tarjoile heti. Sweet chili -kastike maistuu hyvältä lisukkeena.

Aiheeseen liittyvää:

Kanawokki Kevyt Pääruoat Kanaruoka

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

Suosituimmat reseptit

  1. Kaalilaatikko – Pirjon paras resepti, johon sinäkin rakastut
  2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  3. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
  4. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
  5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  6. Mokkapalamutakakku
  7. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
  8. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
  9. Kaalilaatikko Kari Aihisen tapaan eli "päivitetty kaalilaatikko"
  10. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa