Tuhti tomaattikeitto

Julkaistu

Tuhti tomaattikeitto on nopea ja helppo arkiruoka. Vinkki: kokeile seuraksi raejuustoa! Resepti on Bob Harperin kirjasta Suurin pudottaja - laihtumisen säännöt.

AINEKSET

  • suihkutettavaa oliiviöljyä
  • 0,6 dl pilkottua sipulia
  • 1 pieni valkosipulin kynsi, hienonnettuna
  • 0,6 dl pilkottua porkkanaa
  • 1 laakerinlehti
  • ¼ teelusikallista chilihiutaleita
  • 2,4 dl vähäsuolaisia pilkottuja säilyketomaatteja
  • 1,2 dl vähäsuolaisia valkoisia säilykepapuja, valutettuina ja huuhdeltuina
  • 2,4 dl vähäsuolaista kanalientä
  • 1 ruokalusikallinen hienonnettua tuoretta basilikaa

RAVINTOSISÄLTÖ

  • 197 kilokaloria, 11 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja, 2 g rasvaa

Valmistusohje

OHJEET:

1. Kuumenna kattila keskilämmöllä ja suihkuta pohjalle oliiviöljyä.

2. Lisää sipuli, valkosipuli, porkkana, laakerinlehti ja chilihiutaleet. Kuullota 4–5 minuuttia, kunnes sipuli ja porkkana ovat pehmenneet.

3. Lisää tomaatit, pavut ja kanaliemi. Kiehauta, alenna sitten lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 15 minuuttia.

4. Nosta kattila liedeltä ja anna seoksen hieman jäähtyä. Poista laakerinlehti ja lisää basilika.

5. Kaada seos tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja aja tasaiseksi.

6. Kuumenna uudestaan samassa kattilassa ja nauti.

Resepti on Bob Harperin kirjasta Suurin pudottaja - laihtumisen säännöt.

Aiheeseen liittyvää:

Tomaattikeitto Kevyt Kananmunaton Laktoositon GoGreen Pääruoat Keitot

Lisää samankaltaisia reseptejä

Makuja-videot

Parhaat ruokaohjelmat

  • masterchef2 (002)
    MasterChef Suomi

    MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
    Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

Suosituimmat reseptit

  1. Lohta toscanalaiseen tapaan – Hanna Sumarin vartissa valmistuva hittiruoka
  2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
  3. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
  4. Mokkapalamutakakku yhdistää kaksi kahvipöydän herkkua
  5. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
  6. Mokkapalamutakakku
  7. Piparijäätelö
  8. Anun lohipiirakka
  9. Vappu Pimiän saaristolaisleipä
  10. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka