Nämä ruoat poistavat päänsäryn – kokeile!
Päänsärystä voi päästä eroon myös ilman särkylääkkeitä.
Päänsärky voi johtua useista eri tekijöistä, ja usein syynä on nestehukka. Nämä ruoat tarjoavat ravintoaineita, jotka saattavat poistaa kivun.
Pinaatti
Pinaatti auttaa alentamaan verenpainetta ja lievittää päänsärkyä. Tee pinaatinlehdistä smoothie, jonka voit siemaista nopeasti tarpeen tullen.
Jogurtti
Kalsium auttaa aivoja toimimaan parhaimmalla mahdollisella tavalla. Kun päänsärky ensi kerralla iskee, syö ja juo kalsiumpitoisia ruokia. Vältä kuitenkin sokeroituja jogurtteja.
Täysjyvä
Hiilihydraatit antavat aivoille energiaa, ja vähähiilihydraattiset ruokavaliot saattavatkin aiheuttaa päänsärkyjä. Lisää täysjyvätuotteiden määrää ruokavaliossasi, jos kärsit päänsäryistä.
Peruna
Perunoissa on runsaasti kaliumia, jota kehosta katoaa esimerkiksi alkoholin juomisen myötä. Syö perunoita kuorineen korjataksesi kaliumtasot kohdilleen.
Kurkku
Nestevaje aiheuttaa helposti päänsärkyä. Vesipitoinen kurkku on hyvä vihannes nestehukan korjaamiseen. Syö kurkkua etenkin ehkäistäksesi nestevajausta.
Kahvi
Alkoholi voi saada pään verisuonet laajentumaan. Kahvin sisältämä kofeiini taas auttaa niitä palautumaan. Pidä kahvinjuonti kuitenkin kohtuudessa, sillä liiallinen kahvin nauttiminen voi johtaa nestehukkaan.
Chili
Chili voi auttaa verisuonten toimintaa ja alentaa verenpainetta, joten päänsäryn iskiessä yksi vaihtoehto on nauttia tulista salsaa.
Lähde: thedailymeal
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössä
Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Vappu Pimiän saaristolaisleipä
-
Toast skagen Harri Syrjäsen tapaan
-
Hanna Sumarin jumalattaren ruusukaalit
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Saaristolaisleipä eli Nauvon limppu – Sadun resepti on yksinkertaisesti paras
-
Helppo marjapiirakka – onnistuu puolukoista, mustikoista tai vaikka herukoista
-
Munakasrulla à la Hellapoliisi