"Opin hallitsemaan kontrolloimattomat tunteenpurkaukseni"
53-vuotias Sirpa Innanen on nuoruudestaan asti etsinyt menetelmää, joka voisi auttaa mielenrauhan saavuttamisessa. Entinen kiukkupussi on vihdoin oppinut hallitsemaan tunteenpurkauksensa.
Sirpa Innanen kertoo, että hän on aina ollut hyvin temperamentikas luonteeltaan ja elänyt tunteidensa armoilla. Sisäinen melske häiritsi, paitsi ulkopuolisia, myös häntä itseään. Terapiasta ei ollut apua.
– Mietin aina, että miksi juuri minä ajaudun ongelmiin elämän kaikissa tilanteissa! Esimerkiksi jos sain ravintolassa huonoa palvelua, vedin sellaiset herneet nenään, että perheenikin oli ihan nolona, Sirpa muistelee.
Kolmisen vuotta sitten hän sattui kuulemaan Mindfulness-menetelmästä ja meni mukaan viikonloppukurssille. Sirpa jatkoi myös harjoitusten tekemistä kotonaan, vaikka ei uskonutkaan niiden voimaan.
Puolen vuoden kuluttua hän teki harjoituksia jo säännöllisesti ja huomasi myös alkaneensa pikkuhiljaa rauhoittua.
– Silloin sain kontaktin omaan itseeni ja tajusin, että tässä on se, mitä olen etsinyt.
"Olen itse vastuussa käytöksestäni"
Mindfulnessissa rentoudutaan keskittymällä muun muassa hengitykseen. Harjoituksiin kuuluu joogaa ja meditaatiota. Tarkoituksena on myös olla läsnä kussakin hetkessä.
Sirpan elämässä muutos on näkynyt konkreettisimmin niin, että hän ei enää hermostu samalla tavalla kuin ennen.
– Olen ymmärtänyt, että se ei ole jokin ihmeellinen kohtalo, joka minua riepottaa, vaan luonteeni aiheuttaa kyseisiä tilanteita, jos sitä ei kouli. Minulla itselläni on vastuu käytöksestäni, tunteistani ja reaktioistani. Se on hurjan vapauttava ja avaavaa, Sirpa selittää.
Kenenkään luonne ei kuitenkaan muutu harjoitusten myötä, vaan niiden avulla pystyy tunnistamaan, mitä sisällään tapahtuu ja valitsemaan käytöksensä.
– Kun maltan vähän aikaa odottaa ennen reagoimista, tilanne on jo muuttunut. Aiemmin olin jo saman tien ilmiriidassa jonkun kanssa.
Myöhemmin Sirpa kävi viikonloppukurssin lisäksi vielä peruskurssin sekä vuoden kestävän ohjaajakoulutuksen. Nyt hän on jo vetänyt ensimmäisen oman Mindfulness-kurssinsa, joka sujui oikein hyvin.
– Itseensä tutustumista ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa. Keski-ikä on otollinen vaihe, sillä silloin on enemmän aikaa itselleen. Olisi kyllä ihanaa, jos olisin löytänyt tämän silloin, kun lapset olivat pieniä, Sirpa sanoo nauraen.
Studio55/Nina Talmén
Lue myös:
Onko sinulla tarina kerrottavanasi?
Studio55 etsii jatkuvasti mielenkiintoisia tarinoita netissä kerrottavakseen ja kannustukseksi muille vaikeassa elämäntilanteessa eläville. Oletko selvinnyt vaikeasta sairaudesta tai onko tuttavallasi takanaan aivan huikea elämä eriskummallisine sattumuksineen? Myös pienempien ja suurempien järjestöjen teot ja muiden hyväksi toimivat aktiiviset ihmiset kiinnostavat meitä.
Ota meihin yhteyttä, niin ehkä kerromme Studio55:läisille juuri sinun selviytymistarinasi. Lähetä sähköpostia osoitteeseen studio55(at)mtv3.fi. Korvaathan osoitekentässä (at)-kohdan @-merkillä.
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää