Tutkimus: Tässäkö sinunkin lihomisesi yllättävä syy?
Tuoreen tutkimuksen mukaan jatkuva univaje ja univaikeudet kerryttävät kiloja nopeastikin. Mikäli nukut huonosti tai vähemmän kuin viisi ja puoli tuntia yössä, voi se näkyä vyötärölläsi.
Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.
Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.
Tutkijat seurasivat 21 vapaaehtoista yli kuuden viikon ajan. Aluksi koehenkilöt nukkuivat kymmenen tuntia vuorokaudessa. Unen määrää vähennettiin asteittain ja lopulta koehenkilöt nukkuivat vain viisi ja puoli tuntia vuorokaudessa. Tutkijat havaitsivat, että koehenkilöiden aineenvaihdunta huononi 12 prosentilla silloin, kun he kärsivät univajeesta.
Lue myös:
(MTV3)
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää