Veitsenterävä äly vuosienkin päästä? Näillä ruoilla se onnistuu
Älä anna aivojesi vanheta vuosien varrella. Tuore tutkimus kannustaa syömään värikkäitä vihanneksia, jos mieli pitää älyn veitsenterävänä.
Värikkäät ruoat saattaavat pitää älyn terävänä. Tuoreessa ranskalaistutkimuksessa huomattiin, että niillä, jotka söivät paljon oransseja ja vihreitä vihanneksia, nähtiin 13 vuoden aikana vähemmän kognitiivista vanhenemista kuin heillä, jotka näitä värikkäitä vihanneksia eivät syöneet.
Kunnia kuuluu karotenoideille, jotka tuottavat tiettyihin hedelmiin ja vihanneksiin kirkkaita pigmenttejä. Tutkijat uskovat, että karotenoidit auttavat neutralisoimaan vapaita radikaaleja eli niitä molekyylejä, jotka vahingoittavat soluja. Niiden uskotaan myös suojaavan monelta terveysongelmalta, kuten syövältä ja diabetekselta.
Kognitiivista vanhenemista tapahtuu usein ikääntymisen yhteydessä, mutta aivot saattavatkin olla paljon kykenevämpiä uudistumaan kuin yleisesti ajatellaan.
Lisää siis lautasellesi paljon vihreitä lehtivihanneksia, porkkanoita, kurpitsaa ja bataatteja. Yritä myös ratkoa ristikkoa samalla, kun syöt, sillä erään tämän vuoden tutkimuksen mukaan kannattaa pitää aivot aktiivisina, jos haluaa säilyttää muistinsa vielä vanhallakin iällä.
(MTV3)
Lähde: Men's Health
Uusimmat
-
23:53
Vene syttyi räjähdysmäisesti palamaan Kirkkonummella
-
23:38
Huuhkajille ruma tappio Kreikassa – Lukas Hradeckylta karmea hassi
-
23:13
Poliisioperaatio CitymarketIn kiinteistössä Turussa: Kaksi henkilöä saanut vammoja väkivaltatilanteessa
-
22:25
Mielenosoittajat syyttävät Emmanuel Macronia vallankaappauksesta
-
22:15
Loton potti jatkaa kasvuaan: Tällä rivillä olisi kuitannut 5 000 000 euroa
-
22:01
Viivi Pumpanen nähdään juonittelua vaativassa realityssa: "Henkisesti haastavin ohjelma ikinä"
-
21:35
MM-taistoon ratkaiseva isku? Näin Kreikan MM-rallin lauantai eteni
-
21:17
Sisäoppilaitoksen makuusali syttyi tuleen keskellä yötä Keniassa: Yli 20 lasta kuollut
-
21:13
Näin Elokapinan kulkue Helsingissä eteni tänään
-
21:02
Huuhkajien avauksessa todella harvinainen ratkaisu – tätä ei ole nähty vuosikausiin
-
21:00
Masked Singer Suomi -paljastus yllätti: "En laula edes karaokessa"
-
20:48
Ruotsalaisvahti Kevin, 32, poseerasi Aftonbladetissa mekossa – nyt Tre Kronor -legenda reagoi ulostuloon
-
20:37
Helsingissä kadonnut nainen löydetty
-
20:29
Toyota-tähti keskeytti Kreikan MM-rallin
-
20:21
Charles ja Camilla saivat toisensa viimein vuonna 2005 – morsiamen ex-puoliso keskeytti sulhasen juhlapuheen julkealla kommentilla
-
20:07
Tuttu sankari: Sotkamon Jymy kuskin paikalle finaalisarjassa
-
20:02
Hirmumyrsky Yagi iskenyt Vietnamiin: "Tällaista en ole kokenut vuosiin"
-
19:45
Tapparalle tyly murskatappio – Ruotsissa melkoinen yllätystulos
-
19:35
MM-rallin huippukuski liitetty isoon pestiin – asiantuntija varoittaa uusista seuralaisista
-
19:32
Oletko perheen kuopus? Tämä myytti luonteestasi ei pidäkään paikkaansa
-
Lataa lisää